A
las 02.00 am (hora peninsular) del próximo domingo 28 de marzo, serán las 03.00
am. Tendremos que adelantar una hora los
relojes para adaptarnos al cambio de hora que marca el inicio del verano.
Tendremos una hora menos de sueño pero,
a cambio, ganaremos una hora más de luz a partir de ahora.
¿Será la ultima vez que tenemos que levar a cabo el cambio de hora de manera
oficial?
Según la Comisión Europea, 2021 podría ser el último año en el que
llevamos a cabo este cambio de hora, esto es, para el próximo cambio de hora,
al horario de invierno, que tiene tradicionalmente lugar
durante el mes de octubre, sería la última ocasión en la que tendríamos que
tocar las “manecillas” de nuestro reloj. De todas formas, España
aún no ha decidido qué huso horario utilizar, por lo que la modificación ante
este cambio en nuestro país, es toda una incógnita.
Cada país tendrá que decidir qué hacer con
el cambio de hora y a qué huso horario adherirse.
Curiosidades sobre el cambio de hora
¿Te
has preguntado alguna vez cuáles son los orígenes del cambio de hora? Hay una anécdota particular a finales del siglo XIX, cuando el
astrónomo y entomólogo neozelandés George Vernon Hudson hizo una primera propuesta formal para llevar a cabo un cambio de
hora oficial. ¿Su motivación? Propuso este sistema a la Sociedad Filosófica de Wellington en
1895 porque valoraba esas horas extra de luz del día después del trabajo como
un momento para recolectar insectos. Se dio cuenta que levantarse antes
en primavera y verano era muy útil para recoger insectos.
¿Qué país fue el primero en adoptar el cambio
de hora propuesto por Hudson?
Fue Alemania, con
objeto de reducir el consumo de carbón durante la Primera Guerra Mundial. Le siguió Estados
Unidos -también durante la Gran Guerra- y
acabó siendo un sistema generalizado en Europa y Norteamérica a partir de 1974, a
causa de la crisis del petróleo.
¿Cómo me adapto?
Como consejo, los
expertos recomiendan, para adaptarnos
adecuadamente al cambio de hora, los siguientes preceptos:
1.
Establecer la alarma 15 o incluso
30 minutos antes el domingo.
2.
Desayunar adecuadamente la semana
posterior al cambio de hora
3.
Tomar un poco el sol
4.
Mantener nuestra rutina de
ejercicios
5.
Beber más agua, limitar el
consumo de cafeína, alcohol y azúcar y comer ligero antes de dormir, evitando
comidas copiosas que puedan provocar digestión pesada
6.
Controlar el estrés con las técnicas que nos
funcionen habitualmente: meditación, yoga, etc...
7.
Irse a la cama unos minutos antes
de lo normal
8.
Dormir en completa oscuridad,
bajando persianas y corriendo cortinas y asegurándonos de que la habitación no
esté demasiado cálida
9.
Despertarnos a nuestra hora
habitual sin tener en cuenta si ha salido o no el Sol
10. No
pensar mucho en la hora o el cambio de hora. Cuando suene la alarma para ir al
trabajo el día posterior al cambio de hora no pienses que estás durmiendo una
hora menos. Simplemente intenta no pensar en ello y seguir tu rutina como si
nada.
FUENTE:MUYINTERESANTE.ES
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